Happy Hormones = Happy Life


Die Symptome eines niedrigen Hormonspiegels können negative Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl haben und Angst und Unsicherheit mit sich bringen.

Symptome wie Gewichtszunahme, Müdigkeit, emotionale Schwankungen, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, vaginale Trockenheit, verminderte Libido, stören das Sexualleben und verringern auch die Immunität im vaginalen Bereich. Und das nicht erst nach der Menopause – auch mit 35 beginnt der Hormonspiegel zu sinken!

Unfruchtbarkeit, PMS, PCOS und unregelmäßige Zyklen werden durch ein Ungleichgewicht des gesamten Hormonspiegels verursacht.


Die Hormon Yoga Therapie ist eine Übungsreihe, um den Hormonspiegel auf natürliche Weise zu reaktivieren und auszugleichen. Es ist hochwirksam für Frauen in der Premenopause, Perimenopause, der Menopause oder auch Postmenopause.

Frauen mit Kinderwunsch, unregelmäßigen Zyklen, PCOS oder PMS.

 

Dieser Hormon Yoga Kurs ist das Richtige für dich, wenn du mehr über deine Hormone erfahren und diese auf natürliche Weise ausgleichen möchtest.


Hormon Yoga Therapie


 ༻✧༺ kann deine Hormone auf natürliche Weise ausgleichen

༻✧༺ kann deine Fruchtbarkeit boosten

༻✧༺ kann deine Hitzewallungen reduzieren

༻✧༺ kann dein Nervensystem, deine Libido, deine Haut & Haare, deinen Stoffwechsel, deinen Schlaf und deine Energie verbessern.

༻✧༺ kann deinen Zyklus regulieren.

༻✧༺ kann PMS und Krämpfe reduzieren



 Live - Calls


Samstag 6.+ 13. August

10- ca. 12 Uhr

Die Intro-Videos kannst du dir ab dem 1. August ansehen um gut vorbereitet in den ersten Live-Call zu kommen.

Mika - Wer bin Ich ?



Meine Leidenschaft ist es, Yoga, Meditation, Pranayama und Hormon Yoga mit dir zu teilen.


Mit futurehippie als Yoga Retreat in Thailand erfüllte ich mir einen Traum. Aufgrund der Pandemie und privater Veränderungen wurde futurehippie zu einer Online- und Offline-Yogaschule ohne festen Standort. Derzeit lebe ich auf der wunderschönen Insel Koh Phangan, Thailand.

Yoga ist mehr als nur Asanas, es ist für mich ein Lebensstil.
Es inspiriert mich, gibt mir Kraft, Klarheit, Willenskraft und Leichtigkeit.


 Ich habe gelernt, wie mein Körper in den verschiedenen „Jahreszeiten“ meines Menstruationszyklus funktioniert.


 Nach vielen Jahren der Einnahme der Antibabypille kehrte ich in meinen natürlichen Zyklus zurück. Heute kann ich sagen, dass ich in diesem abenteuerlichen Leben als Frau viel entspannter und glücklicher bin als je zuvor.

Hormon Yoga Therapie hilft mir, meinen Zyklus zu regulieren, mich ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.

Lass mich meine Erfahrung, mein Wissen ,und meine Leidenschaft mit dir teilen.

Mika
Kurs Inhalt

Part 1: Die Einleitung

Erfahre mehr über das Drüsensystem und ihre Aufgaben, die Auswirkungen niedriger Hormone, die Bandhas, die Atemtechniken, die Nadis,die Chakren und Kontraindikationen.



 Part 2: der 1. Live-Call 120min

Wir treffen uns am 6.August live via Zoom, um den Ablauf der Hormon Yoga Therapie zu lernen.



Part 3: Selbstlernmodul
Übe die tägliche Serie, lerne neue Pranayama- und Anti-Stress-Techniken, um zu entspannen. 

In diesem Modul lernst Du auch die 4 “inneren Jahreszeiten”, den Mondzyklus und die Hormone kennen.



 Part 4: der 2. Live-Call -120min

Wir werden uns am 13. August live über Zoom treffen, um zu üben und unsere Erfahrungen auszutauschen. Natürlich gibt es auch Zeit für Fragen.



Part 5: Selbstlernmodul

Übe die tägliche Übungsreihe, lerne neue Pranayama- und Anti-Stress-Techniken kennen und verbessere deinen Schlaf durch eine Nachtroutine.

Vorteile und Zeitaufwand


Hormon Yoga Therapie kann dir bei PMS, Premenopause, Perimenopause, Menopause, Unfruchtbarkeit, PCOS, Menstruationsverlust, Haarausfall, trockener Haut, Akne, Hitzewallungen, vaginaler Trockenheit, Libido, Gewichtskontrolle und emotionaler Stabilität helfen. Es bringt dir Klarheit mit neuem Vertrauen bringen.



 Es dauert ungefähr 30 Minuten, um die tägliche Übungsreihe zu praktizieren , sobald du die Sequenz gelernt und verinnerlichst hast.


Die Empfehlung ist, bei starken Beschwerden, konsequent 3-4 Mal pro Woche anfänglich zu üben.

Möchtest du deinen Hormonspiegel halten kannst du das Üben auch reduzieren.


Studien haben gezeigt, dass der Östrogenspiegel innerhalb von 4 Monaten nach dem Üben um bis zu 254 % ansteigen kann.

Die Symptome von niedrigem Hormonspiegel und Beschwerden waren bei den Studienteilnehmerinnen verschwunden oder reduziert.


 Hitzewallungen verschwanden in zwei Monaten.


Vaginale Trockenheit kann bereits nach 5 Tagen Verbesserungen zeigen.


Stress, Reizbarkeit und emotionale Instabilität haben sich innerhalb von 2 Monaten verbessert bei den Studienteilnehmerinnen.


Ist es das Richtige
für dich ?


Wenn du eines der folgenden Dinge erlebt hast oder noch erkrankt bist, kannst du Hormon Yoga Therapie leider nicht praktizieren.


Bei Brustkrebs und anderen hormonabhängigen Krebsarten darf leider kein Hormon Yoga praktiziert werden.


Bei einer bestehenden Schwangerschaft darf HYT ebenfalls nicht geübt werden. In dieser Zeit wechsle auf Hatha Yoga oder Schwangerschaftsyoga.


Falls Du unter einer fortgeschrittenen Endometriose leidest solltest Du zuerst mit deinem Gynäkologen sprechen.


Bei einer kürzlich einhergegangen Augenoperation solltest du noch etwas pausieren.


Für Myome gilt Folgendes:

bei kleinen Myomen ist eine ärztliche Genehmigung erforderlich, große 3+cm Myome sind eine Kontraindikation.


Bitte kontaktiere mich im Zweifelsfall vor Beginn des Kurses. Möglicherweise benötigst Du die Freigabe deines Arztes, bevor Du mit der Praxis beginnen kannst.

Happy Life = Happy Hormones


FAQ's

Wann beginnt der Kurs ?

Der 1. Live-Call ist am Samstag, den 6.August um 10am.

Zuvor solltest Du die Intro-Videos gesehen haben. Sie stehen dir ab dem 1. August zur Verfügung.


Wann sind die Live-Calls ?

Samstag, 6.8. 10 Uhr

und

Samstag, 13.8. 10 Uhr

Falls Du nicht live dabei sein kannst, wird eine Aufzeichnung auf dich warten.


Was benötige Ich für den Kurs ?

Alles was Du benötigst ist ein Computer / Laptop / Pad or Telefon und natürlich eine gute Internetverbindung.

Für die Yoga sessions und Live-Calls empfehle Ich dir bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein Kissen oder Block und ggf. eine Decke für die Endentspannung.


Kann Ich auch als Yoga Anfänger teilnehmen?

Ja. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse um bei diesem Kurs teilzunehmen.

Emma


Laura